Subscreve o blog
Quer seja por diversão, descontracção ou competição, pedalar é um excelente promotor da saúde humana. Além do mais, é o veículo mais económico e menos poluidor. Para além de ser um meio de transporte totalmente económico e ecológico, a bicicleta é um excelente instrumento para quem quer tratar da sua forma física e psicológica. Para além de ajudar a perder os quilinhos a mais, proporciona a melhoria da auto-estima, estado de ânimo e bem–estar geral. Com um passeio de apenas 40 minutos, poderá queimar cerca de 300 calorias. Se mantiver o ritmo por mais de dois meses, poderá notar que as suas pernas ficam 25% mais fortalecidas, assim como os músculos do abdómen e todos os mem
bros inferiores ficam bem mais tonificados. É ainda excelente para regularizar os níveis da pressão arterial, triglicéridos e colesterol. No entanto, há aspectos que não deve descurar quando está a pensar andar de bicicleta. Use sempre capacete, caneleiras e protecções para os joelhos e cotovelos. Se o passeio for durante a noite, não se esqueça que é fundamental andar sempre com um colete reflector vestido, assim como com painéis luminosos e luzes na bicicleta.
Quer seja na montanha, na cidade ou no campo, uma bicicleta é sempre uma amiga fiável, não só da sua saúde e forma física, como também do tão preservável
meio ambiente.
Mais notícias semelhantes:
Leave a comment