Basquetebol
Chris Paul parece estar a caminho de Los Angeles, mas para jogar nos Clippers e não nos Lakers. Segundo o Los Angeles Times, que citou duas fontes próximas do processo, o base dos Hornets está a um pequeno passo de 
assinar pelos rivais dos Lakers, num negócio que envolve a troca de vários jogadores.
Os Lakers devem ficar sem Paul e parece que também vão perder Pau Gasol (a caminho dos War-riors) e Lamar Odom (para Dallas). As baterias da equipa californiana estão agora apontadas para o poste Dwight Howard, dos Orlando Magic.
Hóquei em Patins
Benfica em hóquei joga mais tarde - Física e Benfica jogam a partida da 9.” ronda do campeonato a 20 de Dezembro para ser transmitida naRTP2(20h30).Ojogo é em Torres Vedras.
Râguebi
Jonny Wilkinson, 32 anos, anunciou ontem o final da sua carreira internacional. O médio de abertura inglês deu o título mundial à sua selecção em 2003, com um pontapé de ressalto nos instantes finais frente à Austrália.
Golfe
A beleza… nos greens
Michelle Wie, a precoce golfista americana, profissional desde os 15 anos, pousa no Hotel Jumeirah Zabeel Saray, no Dubai. É nesta cidade dos Emirados Árabes Unidos (EAU) que se vai realizar o 2011 Omega Dubai Ladies Masters, torneio profissional de golfe com um “prize-money” de 500 mil euros.
Vela
O capitão australiano Chris Nicholson comanda a embarcação da Emirates Team New Zealand, em mais uma etapa da Volvo Ocean Race 2011-2012, na Cidade do Cabo, África do Sul. A Volvo Ocean Race é a maior regata à volta do mundo, demorando nove meses e escala em Lisboa de 31 de Maio e 10 de Junho de 2012.
Tags: basquetebol, benfica hóquei, golfista, Notícias de Desporto, râguebi, torneio, volvo ocean race
Tripla brilha em match racing e já vão três qualificações para os Jogos Olímpicos
A tripulação de Portugal formada por Rita Gonçalves, Mariana Lobato e Diana Neves qualificaram-se para a competição de match racing feminino dos Jogos Olímpicos de Londres 2012, durante os Mundiais de vela de classes
olímpicas, que estão a decorrer em Perth, na Austrália.
Este apuramento, obtido depois de a tripla ter terminado a repescagem na 7.a posição é a 3.aqualificação para Londres conseguida por velejadores portugueses na competição. E que a dupla Álvaro Marinho e Miguel Nunes já tinha assegurado vaga em 470 masculino, enquanto Sara Carmo tinha feito o mesmo, mas em Laser Radial.
“Foi um campeonato muito comprido em que houve altos e baixos. Mantiveram um bom ritmo num campo de regatas difícil e acreditaram até ao fim que era possível o apuramento. Fizeram um bom trabalho e acabámos por ter a estrelinha connosco”, afirmou Diogo Barros, treinador da tripulação, citado ela organização da prova.
Tags: campeonato, competição, jogos olímpicos, miguel nunes, regatas, rita gonçalves, vela
Será que vale a pena acordar de manha cedo, vestir-se a rigor para uma corrida e suar?
Correr todos nós sabemos que é um esforço imenso, pelo menos as primeiras corridas. Mas quando chegamos a nossa meta imaginaria, é uma sensação muito gratificante. Por um lado as endorfinas – substâncias que dão bem
estar, quando corremos o nosso organismo aumenta a produção, mas também pela sensação de dever cumprindo. O corpo fica mais seco, pernas fortes e um coração saudável. Uma hora de corrida (11km) equivale a uma perda de 700 cal.
Mas primeiro é preciso um plano de treino:
PRIMEIRA SEMANA
SEGUNDA-FEIRA
10 sprints de 1 minuto + 1 minuto de recuperação com caminhada depois de cada sprint + 20 minutos de caminhada rápida + 10 minutos de corrida moderada. Total: 50 minutos
TERÇA-FEIRA
Descanso
QUARTA-FEIRA
25 minutos de corrida leve + 8 tiros de 2 minutos + 1 minuto de recuperação com caminhada depois de cada sprint. Total: 49 minutos
QUINTA-FEIRA
40 minutos de caminhada rápida
SEXTA-FEIRA
Descanso
SÁBADO
25 minutos de caminhada rápida + 30 minutos de corrida leve. Total: 55 minutos
DOMINGO
Descanso
SEGUNDA SEMANA
SEGUNDA-FEIRA
6 sprints de 3 minutos + 1 minuto de recuperação com caminhada depois de cada sprint + 30 minutos de corrida leve. Total: 54 minutos
TERÇA-FEIRA
40 minutos de caminhada rápida
QUARTA-FEIRA
20 minutos de corrida leve + 5 tiros de 5 minutos + 2 minuto de recuperação com caminhada depois de cada sprint. Total: 55 minutos
QUINTA-FEIRA
50 minutos de caminhada leve
SEXTA-FEIRA
Descanso
SÁBADO
10 minutos de caminhada rápida + 40 minutos de corrida moderada. Total: 50 minutos
DOMINGO
Descanso
TERCEIRA SEMANA
SEGUNDA-FEIRA
10 sprints de 1 minuto + 1 minuto de recuperação com caminhada depois de cada sprint + 30 minutos de corrida leve. Total: 50 minutos
TERÇA-FEIRA
50 minutos de caminhada rápida
QUARTA-FEIRA
15 minutos de caminhada rápida + 35 minutos de corrida moderada. Total: 50 minutos
QUINTA-FEIRA
40 minutos de caminhada rápida + 10 minutos de corrida leve. Total: 50 minutos
SEXTA-FEIRA
Descanso
SÁBADO
10 minutos de caminhada rápida + 40 min de corrida moderada. Total: 50 minutos
DOMINGO
Descanso
QUARTA SEMANA
SEGUNDA-FEIRA
10 spints de 3 minutos + 2 minuto de recuperação com caminhada depois de cada sprint + 10 minutos de corrida leve. Total: 60 minutos
TERÇA-FEIRA
20 minutos de corrida leve + 30 minutos de caminhada rápida. Total: 50 minutos
QUARTA-FEIRA
40 minutos de corrida leve
QUINTA-FEIRA
30 minutos de caminhada rápida + 30 minutos de corrida moderada. Total: 60 minutos
SEXTA-FEIRA
Descanso
SÁBADO
60 minutos de corrida leve
DOMINGO
Descanso
DICA: Aqueça com 10 minutos de caminhada. E beba água antes e durante o percurso e no resto do dia.
Tags: bem estar, caminhada, correndo, endorfinas, esforço, plano de treino, Recuperação, sprints, suar
Trata-se de uma desordem alimentar, a anorexia nervosa pode estar relacionada com impulsos de uma determinada zona do cérebro que controla o paladar. Foi publicado um estudo pelas universidades de Pittsburgh e da
Califórnia, analisaram dezasseis mulheres em recuperação e cuja reacção a diferentes sabores foi comparada a de mulheres saudáveis com o auxilio das ressonâncias magnéticas. No caso das antigas anoréticas, a resposta cerebral foi menos intesa, ficando aprovado que têm mais dificuldade em associar comida ao prazer. Trata-se de uma nova forma de tratamento da doença.
Tags: anorexia nervosa, impulsos, paladar, ressonâncias magnéticas, tratamento doença
Insónia
Se isso ocorrer regularmente ou durante um longo período de tempo, ele é chamado de insónia crónica.
Quem é afectado?
Qual é a causa?
Qual é o tratamento?
Quem é afectado?
Todas as pessoas tem dificuldade em dormir, em algum momento da sua vida, mas este geralmente é de curta duração. No entanto, um número estimado de um em cada dez sofre de insónia crónica. Insónia é mais comum em pessoas idosas e aqueles sob uma grande carga de stress.
Qual é a causa?
Dormir com dificuldades são mais frequentes causadas por stress e preocupação. Outras causas comuns incluem doença física que provoca dor, o ruído ambiental, depressão, trabalho por turnos, a cafeína ou o consumo de álcool e medicamentos efeitos colaterais.
Insónia contribui para o cansaço diurno excessiva, o que por sua vez podem ser responsáveis por acidentes, infecções recorrentes, a fraca concentração, irritabilidade, trabalho e relação com os problemas gerais e uma incapacidade de fazer frente.
Qual é o tratamento?
Comprimidos podem ser prescritos por curto prazo, utilizar apenas quando a causa da insónia foi identificado como breve ou rápida passagem. No entanto, é aconselhado e mais importante resolver qualquer causa subjacente da insónia – assegurando que a sua cama é confortável e seu quarto escuro é silencioso. Tente ir dormir e levantar sempre às mesmas horas, e não tenha TV no seu quarto.
Você também deve tentar evitar estimulantes como a cafeína, a nicotina ou álcool. Obtendo mais exercício durante o dia, com um leite quente antes de ir para a cama, ou um chá de ervas, como camomila também pode ajudar.
Tags: cafeína, cansaço, concentração, depressão, estimulantes, Insónia, preocupação, stress
