BRANCO, COR DA ENERGIA

Especialmente pensado para transmitir o espírito positivo das Olimpíadas, o novo relógio da gama Fitness da adidas pretende simbolizar toda a energia e optimismo inerente a este grande evento desportivo. Está disponível Leia mais »

O método de pilates ajuda fisicamente

1. Concentração - Muitos exercí­cios levam-na a “desligar-se” do mundo exterior, a concentrar-se só nos movimentos do seu corpo. O Método de Pilates é uma técnica Mind&Body que requer o foco no Leia mais »

miCoach Smart Run - Adidas lança o seu relógio

miCoach Smart Run – Adidas lança o seu relógio

Adidas miCoach Smart Run foi fabricado para atletas que gostam de monitorizar a sua actividade física. Com este relógio os atletas podem monitorizar a sua frequência cardíaca, a velocidade e a distância Leia mais »

Iniciação a Corrida

No dia 31 inseri um programa intermédio de corrida, aqui fica um para iniciados na corrida (Atletismo), e garanto se cumprirem este programa a risca, não terão qualquer problema em correr Leia mais »

AUTO MASSAGEM

AUTO-MASSAGEM

Só precisas de 5 minutos Se te mimares um pouco vais recuperar melhor de um dia longo ou começar o dia com mais energia. Bastam 5 minutos se conheceres os pontos-chave em Leia mais »

Atira-te à piscina e emagrece

Notícias – Ciclismo, Ténis, Basquetebol, Atletismo

Tiago Machado em 2º em Itália – Frederico Gil vence em Nápoles – Celtics voltam a bater Knicks – Marta Dominguez ilibada em Espanha

CICLISMO – O português Tia­go Machado (RadioShack) subiu à 2.” posição da Vol­ta a Trentino, depois de ter terminado a etapa em 17.°, e está a 12 segundos de Scarponi, o líder.

TÉNIS - Frederico Gil venceu ontem Daniel Smethurst (6-3 e 6-3) e apurou-se para os “quartos” do Challenger de Nápoles. Já Rui Macha­do foi ontem eliminado do ATP 500 de Barcelona, ao perder com o japonês Kei Nishikori (6-1 e 64)

Sim ou Não?

Água engarrafada ou da torneira?

O consumo de água engarrafada aumenta anualmente apesar de ser muito mais cara que a água de torneira. É melhor para os desportistas?

ÁGUA DA TORNEIRA

Em Portugal a água é boa para consumo. Só é imprescindí­vel beber água engarrafada quando viajamos para países subdesenvolvidos ou com águas que contêm microorganis­mos diferentes daqueles a que o nosso sistema digestivo está habituado. Outra coisa é que emtorneira cada lugar da nossa geografia a água tem um sabor diferente devido aos dife­rentes sais inorgânicos. E em alguns pontos – ainda que potável – o sabor desagradável da água da torneira obriga a optar pela engarrafada.

miCoach Smart Run – Adidas lança o seu relógio

Adidas miCoach Smart Run foi fabricado para atletas que gostam de monitorizar a sua actividade física.

Com este relógio os atletas podem monitorizar a sua frequência cardíaca, a velocidade e a distância percorrida. Inclui GPS, leitor de MP3, acelerómetro, écran táctil 1.5″ e treinador virtual que lhe vai desafios nos seria treinos.

8 TRUQUES PARA NAO COMERES DEMAIS

E não ganhares mais quilos!

Existem alguns truques simples e importantes que deves incutir no teu quotidiano para manteres o peso adequado. Também te vão ajudar em "petiscanços" sociais. Toma nota!

1. Não abuses do álcool. Tem muitas ca­lorias e não te sacia. Um conselho? Bebe um copo inteiro de água por cada bebida alcoólica que ingiras.

2. Come doses mais pequenas. Prova um pouco de tudo, mas em pequenas quanti­dades, em vez de uma enorme quantidade de um só alimento com alto teor de calo­rias. Não terás a impressão de limitação e vais reduzir a ingestão calórica.

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