Peitorais de ferro sem ginásio

3 boas ideias para este Verão Mesmo sem tempo para ir ao ginásio, podes conseguir um peito Liso e tonificado. Não precisas de banco nem de halteres, basta recorrer a um exercício Leia mais »

Aplicações para monitorizar os seus treinos

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Existe hoje em dia muitas aplicações que permitem acompanhar os vossos treinos, criar planos de treino, gravar os seus percursos, medir a distância percorrida, calorias gastas ou simplesmente medir a sua frequência Leia mais »

Os personal trainers aconselham Body Pump

O que é? Uma mistura de exercício aeróbico e pesos. Tornou-se extremamente popular em todo o mundo em cerca de 40 países diferentes. Quem é que visam? Destina-se a qualquer pessoa que Leia mais »

Plano de treino – Exercícios

Agachamento frontal E um exercício avançado que só deves fazer se estiveres habituado a treinar com pesos livres. Apoia a barra na zona interior dos ombros e transfere o enfoque do exercício Leia mais »

Boas razões para ter uma actividade física regular

A medida que o tempo vai arrefecendo e o inverno se instala, temos tendência a descuidar no exercício físico, quer seja por preguiça ou porque já não mostramos tanto o corpo na Leia mais »

Possível saída de Fernando Alonso da Renault

O piloto admitiu que no final da Temporada poderá sair e assinar pela Ferrari:

“ Estou na Renault porque quero regressar às vitórias. Se não acontecer este ano poderá ser na próxima época. Mas tenho uma cláusula no meu contracto que me permite sair para a equipa que tem o melhor monolugar e é claro que a Ferrari é das melhores”.

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