Os benefícios de deixar o tabaco!

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Com 5 anos de abstinência do tabaco, o risco de cancro da boca e do esófago reduz para metade, ao final de 10 anos o risco de cancro do pulmão é metade do de um fumador, e após 15 anos o risco de doença cardiovascular é igual ao de um não fumador do mesmo sexo e idade. Mas para além dos efeitos a longo prazo, há outros ganhos imediatos importantes:

- Após 20 minutos, a tensão arterial e ritmo da pulsação voltam ao normal;

- Após 8 horas, os níveis de nicotina e monóxido de carbono no sangue descem 50%, o oxigénio sobe para valores normais e a probabilidade de um ataque cardíaco diminui;tabaco

- Após 24 horas, a nicotina e o monóxido de carbono descem abaixo dos 10%, os brônquios e os pulmões começam a expelir muco e substâncias nocivas;

- Após 48 horas, eliminados a nicotina e o monóxido de carbono, o paladar melhora sensivelmente e a tensão arterial normaliza-se;

- Após 72 horas, a respiração fica mais solta e dá-se um progressivo relaxamento dos brônquios, a pele torna-se mais luminosa e elástica;

- Após 2-12 semanas, a circulação melhora em todo o corpo e caminhar exige menos esforço;

E, por fim, uma motivação extra: após um ano, se fumavas um maço de cigarros por dia já poupaste mais de 1000 euros, que tal aquelas férias merecidas?

(fonte: “Hão Fumo Mais”)

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