O que é o YOGA?

O Yoga é urna filosofia de vida e prática milenar com mais de 5000 anos. Teve a sua origem na índia, mais concretamente na Civilização Dravidica. A palavra Yoga significa União ou Integração consigo próprio, com a Natureza e com o Cosmos. Para Shiva, o criador mitológico do Yoga, a observação da natureza foi fundamental. Levou-o a intuir e desenvolver cada técnica sempre em harmonia com a mesma. Yoga traduz-se em… Força, Poder e Energia e pode ser praticado por todas as faixas etárias!

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Como decorre uma aula!

A prática de Yoga é muito completa porque trabalha o teu corpo como um todo. E durante uma aula são várias as técnicas trabalhadas:

Ásana (Técnica Corporal);

Pránáyama (Técnica Respiratória);

Mantra (Vocalização de sons e ultra-sons);

Yoganidrá (Técnica de Descontracção)

Samyama (Técnica de Concentração e Meditação).

Força, energia e alegria!

O yoga é uma forma saudável e estimulante de auto-conhecimento. Ensina-te como respirar melhor e como trabalhar músculos, articulações, nervos e glândulas através de técnicas corporais que respeitam o teu ritmo biológico. Ajuda-te a atingir estados de consciência mais profundos e de maior concentração e a aumentares o teu nível de energia canalizando-a para o teu dia-a-dia, diminuindo os estados de stress e ansiedade. «É frequente entrar numa aula de Yoga com dores localizadas, tensões que não consigo eliminar e grande stress mental. Ao longo dos 60 minutos que dura a aula, todas essas sensações vão desaparecendo, passando de um estado tensão para um estado de relaxamento profundo.» Romeu Ribeiro começou a praticar yoga há sensivelmente 3 anos, devido ao facto de fazer frequentemente musculação e sentir muitas vezes os músculos presos e muito tensos. «Como nunca pus em causa deixar de fazer musculação, vi no yoga uma excelente oportunidade de compensar a atrofia muscular que sentia, especificamente, logo após os treinos», explica. «Quando decidi começar a praticar yoga, informei-me sobre qual seria o mais adequado ao meu caso e optei pelo Hatha Yoga, uma vertente mais baseada no fortalecimento físico que, respeitando os limites do corpo, tende a alcançar o relaxamento», conta este praticante de yoga que defende que «o bem-estar físico proporcionado por uma boa prática de yoga acaba por se reflectir num bem-estar mental.» Actualmente treina no mínimo duas vezes por semana, já que o tempo não dá para mais! A prática de Yoga reflecte-se ao nível do bem-estar físico. Ajuda a prevenir lesões, a corrigir posturas do corpo, a aumentar a flexibilidade e consequentemente a boa forma do corpo. O resultado é uma maior sensação de vitalidade e tranquilidade, respondendo assim às necessidades da sociedade actual e elevando os níveis de alegria diária!