O que acontece quando dormimos?

Após um dia de intensa actividade, uma boa noite de sono é fundamental para suprimir a fadiga e restaurar as funções físicas e intelectuais. O descanso nocturno possibilita ainda o crescimento e a maturação do sistema nervoso central e, inclusivamente, facilita a memorização e a aquisição de conhecimentos. Por isso mesmo, é obrigatório respeitar as horas de sono que o organismo exige, as quais variam de pessoa para pessoa.

As diferentes fases

O sono divide-se em cinco estágios, que se repetem em ciclos ao longo da noite, com uma duração variável de uma hora e meia a duas horas.

1º Estágio – Fase de transição da vigília para o sono. Entre cinco e 15 minutos após adormecer, as ondas cerebrais tornam-se mais lentas e profundas; a actividade cerebral e o metabolismo descem.

2º Estágio –  Cerca de 15 minutos depois, entra-se no chamado sono NREM, em que são restauradas as funções corporais relacionadas com a actividade física.

3º Estágio –  Nesta fase, o pâncreas, comandado pelo cérebro, liberta a hormona do crescimento – fundamental para a renovação das células -, favorece o desenvolvimento dos músculos e dos ossos e ajuda na reparação dos tecidos danificados.

4º Estágio –  Sono muito profundo.

REM –  Cerca de 90 minutos depois de adormecer, entra-se no último estágio do sono, conhecido por REM (rapid eye movement): as ondas cerebrais agitam-se, os olhos movimentam-se freneticamente e dão-se os sonhos. O REM é vital para a memória, a aprendizagem e a recuperação das energias físicas e mentais.

No mundo dos sonhos

– Já sonhamos mesmo antes de nascer;

– Sonhamos mais quanto mais jovens somos;

– O sonho é fundamental para o ser humano;

– A privação de sonhos aumenta a ansiedade, a agressividade e diminui as defesas psicológicas;

– O sonho está relacionado com a memorização a longo prazo.

One Response to O que acontece quando dormimos?

  1. Iasmim diz:
    Adorei e demais eu gortei se gosto comente

Deixar uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Pode usar estas etiquetas HTML e atributos: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

css.php