Há alimentos que aumentam a produção de linfócitos, as células defensoras? Sim, e se os juntares à tua alimentação terás protecção extra.
- Vitamina A, estimula a produção de interferon e interleucina, factores químicos da formação de linfócitos. Toma sumo fresco de cenoura.
- Probióticos, cuidam da flora intestinal e assim reforçam uma importante barreira em caso de infecções. Come iogurtes naturais e alimentos fermentados.
- Vitamina C, mantém em bom estado o teu tecido conectivo, aumenta a produção de glóbulos brancos, aumenta o nível de interferon, etc. Come kiwis, laranjas e couve.
- Magnésio, estimula a formação de linfócitos. Toma suplementos de magnésio ou água com uma pitada de cloreto de magnésio (20 g/litro máximo)
- Zinco, regula os níveis de açúcar no sangue e estimula a formação de linfócitos. Come sementes de abóbora.
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