Café e chá
Basta um café ou um chá ao pequeno-almoço para ter energia para todo o dia. A cafeína é um dos melhores estimulantes, mas isto não é desculpa para saíres de casa sem tomar o pequeno-almoço. Está demonstrado que as pessoas que tomam sempre o pequeno-almoço são capazes de manter a dieta durante mais tempo e conseguir perder mais quilos do que as que não o fazem. Um bom pequeno-almoço dá-te a energia de que precisas logo de manhã. E se tomares cafeína vais aumentar a concentração e ter mais rendimento nas tarefas diárias.
Como conseguir a dose diária?lightview” href=”http://www.desportoesaude.com/wp-content/uploads/2009/02/caf.jpg”>
Uma chávena ou duas por dia de café ou chá é suficiente. Não precisas de mais, mesmo que sintas que te ajuda a emagrecer porque estás mais activo e queimas mais calorias ao longo do dia. Se exagerares podes ficar nervoso e irritável. 0 segredo está na moderação, e sempre com um bom pequeno-almoço. Não tomes sempre do mesmo tipo, tanto os chás vermelhos como os pretos e verdes contêm doses moderadas de cafeína e aportam, além disso, valiosos antioxidantes. Se tens de tomar mais de duas chávenas de chá recorre ao chá rooibos, uma variedade sem cafeína.
É verdade! Um ou dois cafés por dia podem ser muito saudaveis, principalmente se o café for saudável. Este é um novo conceito de café que chega a Portugal e a outros 20 Paises em Julho de 2009. Café com Resishi e Ginseng.
Bom Blogue!
Cumprimentos