Uma rigorosa análise da literatura científica mais recente originou uma mudança do posicionamento da Associação Dietética e no Colégio Americano de Medicina do Desporto, no que respeita às necessidades de proteínas nos desportistas. As conclusões indicam que as necessidades não são muito superiores às do resto da população e, o que é mais importante, as necessidades podem ser cobertas com a alimentação sem necessidade de suplementos alimentares.
Os desportistas têm um melhor metabolismo proteico (aproveitam melhor as proteínas), pelo que poderia ser suficiente com 0,8 gramas por quilo de peso e dia (0,8 g/kg/dia) que se recomenda para a população no geral. Contudo, para manter um rendimento físico óptimo, acelerar a
recuperação e para reparar as microlesões das fibras musculares, as recomendações proteicas para atletas treinados sobem para valores entre 1,7 e 2 g/kg/dia.
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