Necessidade de suplementação

Um atleta de elite tem necessidades energéticas significativamente superiores às de um desportista de lazer e por isso a sua alimentação tem de ser reforçada. Por vezes, isso obriga o atleta a comer elevadas quantidades de alimentos, o que nem sempre é prático e muito menos confortável numa fase pré-competitiva. Nesse sentido, podem ser utilizados produtos de conveniência como substitutos de refeição, além das bebidas e dos géis energéticos. Devido à elevada ingestão calórica, a dieta precisa de ser suplementada comsuplemento CLA vitaminas e minerais que são importantes no metabolismo dos nutrientes e na produção de energia. Em fases de treino mais intensas, é prática comum a suplementação com complexos de vitaminas e minerais.

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