Os benefÃcios da prática de desÂporto são indiscutÃveis. Cada vez mais, as pessoas procuram uma actividade fÃsica que promova a saúde e o bem-estar, no entanto a aquisição de massa muscular é também um motivo muito imporÂtante e deve ser um dos factores decisivos na escolha da modaÂlidade a praticar. A massa ou a força muscular permitem realizar muitas das tarefas do quotidiano de forma mais simples, garante uma velhice mais independente, bem como uma maior coordeÂnação motora, mais agilidade e melhor saúde fÃsica e mental. Existem algumas modalidades desportivas cuja prática regular proporciona o aumento da massa muscular, entre as quais se destaca a ginástica lightview” href=”http://www.desportoesaude.com/wp-content/uploads/2009/03/massamuscular.jpg”>
natural, pouco divulgada, que funciona através da imitação dos moviÂmentos dos animais, utilizando dessa forma o peso do próprio corpo para ganhar força e resisÂtência. Por outro lado, andar de bicicleta, praticar musculação, ginástica localizada, Pilates, boxe ou realizar movimentos isométricos são também muito benéficos para a aquisição de massa muscular e aumento da resistência fÃsica. Contudo, a promoção da saúde deve ser sempre o principal objectivo de qualquer exercÃcio fÃsico.
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