Judo

Uchi-Mata

[Ashi-Wasa: Técnicas de pernas]

- Pega na parte superior das costas e no braço do adversário

- Virar as costas e, ao mesmo tempo, colocar a nossa perna esquerda entre as

pernas do adversário.

- Levantar a perna esquerda e puxar os braços

- Rodar o tronco para a direita e puxar os braços para projectar

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