Treino de força – Halteres ou barra de discos?

Aprende a escolher o melhor para ti

Num ginásio encontras os dois equipamentos e há pessoas que preferem um e outro, sabes porquê? Damos-te pistas para que tenhas razôes para escolher.

musculação

HALTERES BARRA DE DISCOS

Ajudam a corrigir diferenças entre os dois lados do corpo. Quando se tem mais força de um lado o treino de força facilita o reequilíbrio.

Permitem utilizar cargas muito mais pesadas. Uma boa opção é começar um exercício com halteres e continuar com barras.

Trabalham os músculos de forma mais global e melhoram a coordenação, já que tens que estabilizar o peso. Coloca pouca carga, que é a melhor opção para principiantes.

É a melhor opção para o trabalho de pernas, devido à carga.

Se fores avançado e utilizares muita carga e chegares à falha muscular podes soltá-los sem te cair uma barra em cima.

Úteis para trabalhos máximos e/ou explosivos.

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