Subscreve o blogHALTERES OU BARRA DE DISCOS?
Posted on Oct 01, 2008 under treino |
Aprende a escolher o melhor para ti
Num ginásio encontras os dois equipamentos e há pessoas que preferem um e outro, sabes porquê? Damos-te pistas para que tenhas razôes para escolher.
| HALTERES | BARRA DE DISCOS |
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Ajudam a corrigir diferenças entre os dois lados do corpo. Quando se tem mais força de um lado o treino de força facilita o reequilíbrio. |
Permitem utilizar cargas muito mais pesadas. Uma boa opção é começar um exercício com halteres e continuar com barras. |
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Trabalham os músculos de forma mais global e melhoram a coordenação, já que tens que estabilizar o peso. Coloca pouca carga, que é a melhor opção para principiantes. |
É a melhor opção para o trabalho de pernas, devido à carga. |
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Se fores avançado e utilizares muita carga e chegares à falha muscular podes soltá-los sem te cair uma barra em cima. |
Úteis para trabalhos máximos e/ou explosivos. |
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