Esta planta trepadeira que se encontra sobretudo na selva amazónica do Brasil é um estimulante natural com diversas propriedades. Defendido por muitos e temido por outros, será que os desportistas devem tomar guaraná?
SIM: As sementes de guaraná são ricas em taninos, proteínas, vitaminas e guaranina (molécula idêntica à cafeína). Consumido pelos índios Amazonas, é conhecido pelas suas virtudes estimulantes. Proporciona energia, é um tonificante neuromuscular que ajuda a estar acordado, aumenta a resistência, activa a combustão dos corpos gordos e permite ao organismo controlar melhor a circulação sanguínea, o que influi directamente sobre a resistência e a actividade sexual.
NAO: Pode provocar insónias e nervosismo em função da sensibilidade de cada um, e selightview” href=”http://www.desportoesaude.com/wp-content/uploads/2009/03/guaran.jpg”>
tomado de forma prolongada pode inclusivamente provocar adição. A sua utilização está contra-indicada no caso de intolerância à cafeína, em pessoas com alterações cardiovasculares graves, gastrite e úlcera, epilepsia, insónia, assim como em caso de gravidez ou lactância e em crianças. A sua utilização não deve ser associada a outros estimulantes (ginseng, café, etc.) ou tranquilizantes.
Veredicto: Consumido sem excessos, ajuda a manter a forma e enche-te de energia para o exercício. Antes de tomares aconselha-te com um especialista sobre a dose e duração do tratamento de modo individualizado. Não deve ser tomado antes de dormir, pois a cafeína pode provocar insónias. Toma as bebidas que contêm guaraná com moderação e não as mistures com álcool.
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