Para as lesões agudas, especialmente durante as primeiras 72 horas, está indicado o frio devido ao seu efeito de redução da inflamação, para os hematomas, e, em suma, a dor. EntorÂses e contusões são os casos mais tÃpicos. A terapia fria é conveniente quando nos estaÂmos a recuperar de uma lesão e retomamos os treinos. 0 calor é indicado 72 horas depois de teres feito a lesão ou em caso de contracturas, lesões musculares ou de tipo crónico. A terapia com calor relaxa a zona onde se aplica, reduz o calor e favorece a reabsorção dos hematomas.lightview”>
Tags: lesão, Lesões, musculares, recuperar, terapia
