Faça do desporto o seu aliado para ter uma vida saudável

A prática de exercício físico é uma das características de um estilo de vida saudável, pelo que o desporto é considerado uma forma de me­lhorar o bem-estar e a qualidade de vida das pessoas, tendo um conjunto de vantagens que não se limitam ao controlo de peso. Na verdade, a actividade física é uma excelente forma de combater o modo de vida actual, o sedentarismo e até o stress, sendo essen­cial para a saúde física e mental, Dos diversos benefícios ineren­tes à prática de exercício físico, destacam-se a redução do risco de doenças cardiovasculares e de hipertensão arterial, o controlo de peso, a promoção do bem-estar, o aumento da resistência, o fortale­cimento dos músculos, a melhoria da postura corporal e o aumento da flexibilidade e da energia. Além de tudo isto, o desporto é também importante no combate ao colesterol e às dores de costas. A par do exercício físico, a alimentação é um ponto central na adopção de um estilo de vida saudável. No entan­to, antes de iniciar qualquer tipo de prática desportiva é aconselhável consultar um médico especializa­do, pois só assim se podem iden­tificar eventuais riscos ou contra–indicações, bem como estabele­cer um plano de treino adequado a cada pessoa, mediante as suas capacidades, limitações, idade e estado físico.

2 Responses to Faça do desporto o seu aliado para ter uma vida saudável

  1. Miley Cyrus diz:
    tenho um corpo igual a da britney spers
  2. AMELIA diz:
    eu tou gorda , como faço para ficare , com corpinho Danon ?!!!

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