Exercício curto e intenso contra diabetes
Muito pouco volume de treino com intervalos de alta intensidade é suficiente para melhorar a sensibilidade à insulina, assim parecem indicar as conclusões provisórias de um estudo publicado por BMC Endocrine Disorders. Um grupo de jovens realizou num período de 2 semanas 6 treinos com intervalos de alta intensidade (sessões de 6 sprints de 30 segundos numa bicicleta estática) e os resultados foram extraordinários, já que melhoraram numa média de 23% a sua sensibilidade à insulina e 6% a sua condição aeróbia.
Os lácteos previnem a tensão alta
É o que demonstram os dados recolhidos por um estudo publicado pelo British Journal of Nutrition, em que se analisaram os hábitos alimentares de 2.290 adultos com elevado risco cardiovascular. Os participantes que declararam ingerir maior quantidade de produtos lácteos baixos em gordura (uma média de 631 g por dia) tinham ao fim de um ano uma tensão mais baixa e maior compensação entre os valores mínimo e máximo. Esta acção protectora poderá dever-se aos péptidos de soro de leite anti-hipertensores presentes nestes alimentos.
Mais notícias semelhantes:
Marcadores: aeróbia, bicicleta, cardiovascular, diabetes, Exercícios, hábitos alimentares, insulina, intensidade, sprints, tensão alta, tensão mais baixa, treino
This website uses IntenseDebate comments, but they are not currently loaded because either your browser doesn't support JavaScript, or they didn't load fast enough.