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A marcha é uma actividade física ideal para todas as idades, nomeadamente para os sêniores. A prevenção de doenças como a osteoporose, diminuição da tensão arterial e da freqüência cardíaca é possível com simples caminhadas. Para além disso, caminhar comPate a ansiedade, a depressão e as insõnias. com a chegada do tempo mais quente é agora mais agradável fazer fantásticas caminhadas. Para aproveitá-las em pleno deve usar vestuário que lhe liberte os movimentos. Saia de casal se a sua cidade já tem um Parque Modelo, aproveite-o para um Pom passeio.
Faça desporto, a sua saúde agradece!
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