Envia sms antes de se deitar?

Um estudo publicado na Psychology of Popular Media Culture revela que enviar mensagens antes de se deitar pode ser prejudicial para que obtenha um bom sono.

O estudo abordou 83 estudantes e questionou os seus hábitos com os telemóveis, ao que tudo indica que quanto mais mensagens enviar pior será a qualidade de seu sono.
A explicação para este facto não podia ser mais simples, o tempo que demoramos a obter um feedback do outro lado e os alertas que recebemos de novas mensagens (vibrações, som ou pela luz do próprio ecrã) e a pressão que se tem na rapidez em responder no imediato priva a que se tenha uma boa qualidade de sono.

A solução claro que e bastante simples basta virar o telemóvel com o écra para baixo, tirar o som e sem vibração ou mais simples ainda desligar o telemóvel antes de se deitar.

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