Exercício físico com conta, peso e medida
A prática de uma actividade física regular traz inúmeros benefícios para a saúde, nomeadamente o fortalecimento dos ossos, dos músculos e das articulações, bem como a estimulação da energia e do equilíbrio entre o corpo e a mente. O objectivo principal da prática de qualquer desporto deve ser a promoção da saúde e de uma vida saudável, pelo que é essencial respeitar os limites do corpo, ter uma alimentação equilibrada e nutritiva, que reponha todos os gastos energéticos do organismo durante a actividade física, ingerir água com frequência, obter aconselhamento médico sobre a prática e o tipo de exercício indicado e, sobretudo, ter acompanhamento especializado que o ajude a fazer cada exercílightview” href=”http://www.desportoesaude.com/wp-content/uploads/2009/01/image31.png”>
cio da forma mais correcta. Deve salientar-se ainda que o desporto pode tornar-se num vício e que, como tudo o que é em excesso, pode tornar-se prejudicial, nomeadamente pelo desgaste físico intenso, pela incapacidade de recuperação ao nível físico e mental e pela maior tendência para lesões. Assim, todo o desporto deve ser feito de forma moderada e cada pessoa deve reconhecer os seus próprios limites. Para evitar situações graves, deve existir sempre uma avaliação médica antes de se iniciar qualquer desporto e um acompanhamento de profissionais qualificados durante a actividade física.
