Desporto – Sugestões

Escolha os ténis certos

Quando se pratica des­porto, o calçado é um elemento-chave que deve ser valorizado, visto que facilita a prática do exercí­cio físico e previne lesões, dando firmeza aos pés, às articulações e à coluna. Quando se escolhe uns ténis deve ter-se em conta o tipo de desporto que se vai praticar, bem como o conforto, mas principal­mente, devem escolher-se em função do tipo de pé. Assim, para pés planos, aconselha-se o uso de ténis com reforço na parte interna da sola e o uso de uma palmilha plana ou semicurva, enquanto que os pés que pisam no lado externo precisam de protecção nessa zona. Por fim, os pés com grande curvatura têm menos impacto com o solo, pelo que se adaptam bem a solas curvas.

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