5 razões que levam a utilização de uma passadeira:
1. Os dias mais curtos durante o horário de Inverno, evitando as corridas nocturnas;
2. O trânsito automóvel e a dificuldade em correr em locais que não estejam condicionados pelos passeios, peões e semáforos;
3. A segurança urbana, particularmente para as corredoras, evitando assim corridas em zonas inseguras;
4. O mau tempo, mesmo sabendo que em Portugal a chuva e o frio são de fraca incidência
5. Residir em zonas caracterizadas por um relevo acentuado que obriga a constantes "corridas de montanha".
A utilização de passadeiras por períodos longos, como forma de simulação dos treinos de lightview”>
corrida tem aspectos positivos e aspectos negativos a considerar. São eles:
Aspectos positivos:
1. Fuga ao mau tempo. Em alguns países com precipitação de neve e com gelo nos pavimentos, a corrida no exterior é mesmo impossível em certos dias!
2. Gestão muito bem aferida dos ritmos, nomeadamente das frequências cardíacas de corrida. A velocidade constante imprimida consegue regular o treino para determinadas intensidades com bastante facilidade;
3. Evitar a poluição atmosférica. Felizmente em Portugal os efeitos ainda não se fazem sentir de forma muito clara, mas em algumas cidades torna-se infelizmente penoso correr na rua;
4. Muito bom e motivante para principiantes na corrida. A aferição dos ritmos, durações e inclinações facilita todos aqueles que se estão a iniciar na corrida;
5. Evitar o asfalto diariamente. Algumas grandes cidades têm ausência quase total de parques e trilhos em pisos brandos. As passadeiras podem tornar-se menos agressivas e uma boa alternativa ao asfalto e a outros tipos de pavimentos muito rijos;
6. Fácil gestão da companhia durante o treino. Mesmo se treinares com amigos que têm um nível muito distinto do teu, a passadeira vai permitir-te realizares toda a tua sessão lado-a-lado sem teres de forçar o andamento ou esperar pelos teus companheiros(as).
Aspectos Negativos:
1. Correr em passadeiras não é tão específico como correr na rua. Parte da acção mecânica associada à passada de corrida é provocada pela cinta, não sendo a progressão da total responsabilidade da acções muscular;
2. Falta de resistência do ar. A deslocação existente na rua não existe nas passadeiras, sendo este mais um factor que reduz a especificidade de correr em passadeiras;
3. Falta de variabilidade de superfícies. Felizmente para a maioria dos corredores é possível correr em várias superfícies;
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