Desporto e Saúde

Muitas pessoas queixam-se de não ter tempo para praticar desporto. Se pertence a este grupo, talvez esteja na hora de comprar uma passadeira para sua casa. Esta é um dos equipamentos essenciais para poder fazer exercício sem sair de casa.

No entanto, antes de se dirigir a uma loja deve ter em conta estes 10 conselhos:

• Primeiro que tudo, faça uma pesquisa na Internet: não faltam guias que o podem ensinar a escolher a melhor passadeira para si.
• Mesmo que veja uma passadeira que lhe agrade numa loja num centro comercial, não a compre sem antes comparar o preço com os praticados na Internet.
• Comprar uma passadeira não é complicado. Só tem de saber o que quer fazer ou quais os objectivos que pretende atingir com a máquina.
• A maioria das passadeiras são feitas ou em ferro ou em alumínio. Cada um dos materias tem as suas vantagens e desvantagens. As passadeiras de ferro são mais pesadas e por isso mais estáveis. No entanto, têm tendência para enferrujar. Já as passadeiras em alumínio têm uma maior durabilidade o que as torna mais caras.
• Deve procurar adquirir uma passadeira com um sistema de amortecimento de qualidade. Este deverá reduzir a pressão nas suas articulações ao mínimo o que poderá evitar lesões.
• O tamanho da superfície de corrida também é um factor importante. Esta deverá ter, no mínimo, 1,05 metros.
• Certifique-se que a passadeira que pretende adquirir está equipada com todos os mecanismos de segurança actuais.
• A máquina deve estar equipada com programas de inclinação que deverá ajustar consoante o seu treino e as suas necessidades.
• A grande maioria das passadeiras à venda são electrónicas. Estas são uma boa opção uma vez que trazem vários treinos pré-programados bem como um controlador de ritmo cardíaco.
• Se calhar não necessita da passadeira mais equipada do mercado. Baseie a sua escolha nas suas necessidades reais.

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