Como aumentar o seu metabolismo?

Um novo estudo agora divulgado diz que comer alimentos com gordura saudável pode aumentar o seu metabolismo.

Todos nós sabemos que para perder peso temos que ter uma dieta saudável baixa em gordura, mas agora o estudo revela que uma dieta em gordura saudável, como o salmão em vez de pizzas, ajuda a aumentar o metabolismo desde que coma várias vezes ao dia. O estudo realizado pela universidade Hebraica de Jerusalém  chegou a conclusão que os ratos com uma alimentação baseada em gorduras saudáveis ao fim de 18 semanas tinham um peso corporal menor do que os ratos com uma alimentação baseada numa dieta saudável.

Um exemplo de uma deita:

  • Pequeno almoço – Adicione amendois, amendoa ou manteiga de girassol ou outro tipo de fonte de gorduras insaturadas
  • Ao almoço – Adicione uma lata de atum
  • No lanche – Coma uma barra de nozes ou frutos secos
  • Ao jantar – Utilize azeite na salada

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