10 maneiras para te motivares
1. Desafia um grupo de amigos do teu nível, porque mesmo nos dias que pareces menos motivado para correr, a companhia e convívio vão ajudar-te no teu treino;
2. Procura um objectivo acessível. 0 sentido de ‘missão’ irá motivar-te para treinares com regularidade e a pensar numa data e desafio em concreto;
3. Procura correr em percursos com pouco transito automóvel, longe do ruído e onde possas desfrutar de espaços verdes;
4. Se andas diariamente de carro, anda sempre com um saco com o teu equipamento de corrida, vais ver que por vezes surgem ocasiões que te permitem rentabilizar o tempo e correr em locais diferentes;
5. Se o teu local de trabalho estiver próximo de um bom local para correr, e tiveres lightview” href=”http://www.desportoesaude.com/wp-content/uploads/2009/01/correr.jpg”>
instalações para guardares roupa e tomar banho, habitua-te a ter um equipamento por lá;
6. A hora de almoço é geralmente um óptimo momento para introduzir uma sessão de treino, sem penalizar minimamente a família no final do dia ou nos fins-de-semana;
7. Habitua-te a levar o teu almoço ‘volante’ e procura momentos de convívio com colegas de trabalho durante a própria hora de almoço, a treinar…
8. Almoçar não significa necessariamente passar uma hora sentado à mesa todos os dias num centro comercial ou restaurante…
9. Regista o teu treino e habitua-te a avaliar a tua evolução;
10. Procura acompanhamento especializado para que saibas sempre o que fazer, quando e como, tornando o teu treino indicado para ti e evitando os erros que são típicos de quem começa e pouco sabe sobre treino de corrida.
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