Os golpes que podem levar ao ouro Kata-Guruma [Te-Wasa: Técnicas de braços] – Pega do braço perto da axila do adversário – Entrada de joelhos, para agarrar a perna, entre as pernas do adversário X Puxar a pega do braço em direcção ao chão – Controlar a pega do braço e, ao mesmo tempo, soltar [...]
Uchi-Mata [Ashi-Wasa: Técnicas de pernas] – Pega na parte superior das costas e no braço do adversário – Virar as costas e, ao mesmo tempo, colocar a nossa perna esquerda entre as pernas do adversário. – Levantar a perna esquerda e puxar os braços – Rodar o tronco para a direita e puxar os braços [...]
Chi Kung significa “trabalho da energia” Os exercícios de Chi Kung têm como objectivos melhorar a circulação da energia vital no nosso corpo, aumentar a concentração, promover o relaxamento, aumentar a flexibilidade muscular e promover a união do corpo e da mente num equilíbrio harmonioso. Uma aula de Chi Kung compõe-se de várias partes: uma [...]
O isostretching é um método de fisioterapia, criado em França, a partir da técnica Gymnastique d´Equilibre. É fundamentado nos princípios correctivos da ginástica postural, a qual procura proporcionar ao praticante a consciência do movimento e o domínio do equilíbrio entre tensão e relaxamento, e ainda entre a capacidade de contracção e alongamento isostretching é uma [...]
Veja os videos de como praticar esta modalidade sem sair de casa.
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