Os resultados das provas não deixam lugar para dúvidas: os nadadores que realizam "natação de recuperação" depois do seu treino podem treinar no dia seguinte com mais facilidade e com melhores resultados, do que aqueles que param totalmente logo após o treino intenso. Longe de aumentar a fadiga, como se poderia pensar a priori por [...]
Nadadores olímpicos no III Meeting Internacional da Póvoa de Varzim O III Meeting Internacional da Póvoa de Varzim vai decorrer no próximo fim-de-semana, nos dias 7 e 8 de Fevereiro, nas Piscinas Municipais da cidade. Organizado pela Associação de Natação do Norte de Portugal, pela Câmara Municipal e pela Varzim Lazer, esta competição promete trazer [...]
4. Coordenação Posição inicial: Decúbito ventral, corpo em extensão. Acção: Nadar bruços com pernada de mariposa. Aspectos técnicos importantes Flectir os joelhos e baixar a cintura pélvica durante a
3. Acção dos Membros Superiores Posição inicial: Decúbito ventral, corpo em extensão, com um flutuador entre as pernas. Acção: Realização da acção dos membros superiores, em deslocamento, sem elevação do tronco, em apneia. Aspectos técnicos importantes Iniciar o movimento com os braços em extensão completa. Flectir os pulsos em simultâneo com o afastamento dos braços.
1. Acção dos Membros Inferiores Posição inicial: Decúbito dorsal, braços em extensão ao longo do corpo Acção: Realização da acção dos membros inferiores, em deslocamento, em posição dorsal, com os braços em extensão ao longo do corpo. Aspectos técnicos importantes Evitar a flexão da coxa sobre o tronco. Tocar com os calcanhares nas mãos para [...]
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