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	<title>Desporto e Saúde &#187; Fitness</title>
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	<description>Faça desporto! Viva a aventura fitness e cuide da sua saúde</description>
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		<title>Faça desporto, jogando com &#8220;Wii Fit&#8221;</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Feb 2012 13:17:12 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A Nitendo desenvolveu a “Wii Fit” para acabar de vez com esses quilos em excesso. O verão está quase ai há porta, infelizmente e nesta altura que os ginásios começam a encher. Mas agora não tem desculpa de não ir ao ginásio porque, a nitendo pensou em si e desenvolveu a “Wii Fit” para que [...]]]></description>
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		<title>Solução para poupar em ginásios</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Jan 2012 04:00:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Desporto e Saúde</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Como manter o orçamento e a boa forma física Dicas de poupança, de Jackie Warner, estrela do programa &#8220;Work out&#8221; da Bravo TV. 1 &#8211; As aulas em grupo são bastante aces­síveis. As pessoas que faziam aulas privadas e personalizadas e que pa­gavam a exclusividade em ginásios para manter a for­ma estão agora a mudar-se [...]]]></description>
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		<title>Relaxamento com o método pilates</title>
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		<pubDate>Mon, 28 Nov 2011 03:00:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Desporto e Saúde</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Exercícios fora das aulas O Método Pilates pode ser transportado para fora das salas dos ginásios e passar a ser aplicado no dia-a-dia de qualquer pessoa, através de pequenos gestos e acções. Por exemplo, quando acorda de passar uns instantes deitado, a espreguiçar-se, estado assim a alongar todo o corpo, em vez de se levantar, [...]]]></description>
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		<title>Os personal trainers aconselham Body Pump</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Nov 2011 03:00:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Desporto e Saúde</dc:creator>
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		<description><![CDATA[O que é? Uma mistura de exercício aeróbico e pesos. Tornou-se extremamente popular em todo o mundo em cerca de 40 países diferentes. Quem é que visam? Destina-se a qualquer pessoa que tenha mais de 16 anos. Existem versões do mesmo para as pessoas mais jovens que envolvem menos trabalho com pesos. Há ginásios com [...]]]></description>
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		<title>O método de pilates ajuda fisicamente</title>
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		<pubDate>Mon, 31 Oct 2011 03:00:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Desporto e Saúde</dc:creator>
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		<description><![CDATA[1. Concentração - Muitos exercí­cios levam-na a &#8220;desligar-se&#8221; do mundo exterior, a concentrar-se só nos movimentos do seu corpo. O Método de Pilates é uma técnica Mind&#38;Body que requer o foco no corpo. Deverá bloquear os pensamentos ex­ternos e concentrar-se apenas nos exercícios. 2. Respiração - Uma respiração correcta é essencial em Pilates, embora possa [...]]]></description>
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