Fitness
Como manter o orçamento e a boa forma física Dicas de poupança, de Jackie Warner, estrela do programa “Work out” da Bravo TV. 1 – As aulas em grupo são bastante acessíveis. As pessoas que faziam aulas privadas e personalizadas e que pagavam a exclusividade em ginásios para manter a forma estão agora a mudar-se [...]
Exercícios fora das aulas O Método Pilates pode ser transportado para fora das salas dos ginásios e passar a ser aplicado no dia-a-dia de qualquer pessoa, através de pequenos gestos e acções. Por exemplo, quando acorda de passar uns instantes deitado, a espreguiçar-se, estado assim a alongar todo o corpo, em vez de se levantar, [...]
O que é? Uma mistura de exercício aeróbico e pesos. Tornou-se extremamente popular em todo o mundo em cerca de 40 países diferentes. Quem é que visam? Destina-se a qualquer pessoa que tenha mais de 16 anos. Existem versões do mesmo para as pessoas mais jovens que envolvem menos trabalho com pesos. Há ginásios com [...]
Continue reading about Os personal trainers aconselham Body Pump
1. Concentração – Muitos exercícios levam-na a “desligar-se” do mundo exterior, a concentrar-se só nos movimentos do seu corpo. O Método de Pilates é uma técnica Mind&Body que requer o foco no corpo. Deverá bloquear os pensamentos externos e concentrar-se apenas nos exercícios. 2. Respiração – Uma respiração correcta é essencial em Pilates, embora possa [...]
Continue reading about O método de pilates ajuda fisicamente
Mais uma vez vou falar desta modalidade, porque não há nada melhor para recuperar depois de um dia de trabalho. Pilates é o nome dado a uma série de exercícios que têm por objectivo melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a força. O método é indicado principalmente para reabilitação física e para melhorar o condicionamento físico e [...]
