Pedómetros associados à baixa de peso Uma revisão de 26 estudos, publicada no Journal ofthe American Medicai Association (JAMA), defende que o uso de pedómetros está relacionado com a redução do nível de massa corporal e de pressão arterial. A conclusão é de um grupo de investigadores da Universidade de Stanford, na Califórnia, que depois [...]
5 razões que levam a utilização de uma passadeira: 1. Os dias mais curtos durante o horário de Inverno, evitando as corridas nocturnas; 2. O trânsito automóvel e a dificuldade em correr em locais que não estejam condicionados pelos passeios, peões e semáforos; 3. A segurança urbana, particularmente para as corredoras, evitando assim corridas em [...]
Para melhorar a resistência cardiovascular ou perder peso… É necessário treino de força? Claro que sim. Qualquer modo de exercício, seja a correr, a nadar, a andar de bicicleta, etc. precisa de uma força de contracção muscular. Cansamo-nos ou pelo sistema cardio respiratório ou por cansaço do sistema muscular. É normal as pessoas sedentárias abandonarem [...]
O que é? O uso de correntes de baixa e média frequência e intensidade, aplicadas externamente, permitem “substituir” a contracção fisiológica (voluntária), por uma contracção muscular involuntária. Permite evitar a perda do tónus muscular em períodos prolongados de imobilização e aumentar a força muscular quando combinada com exercício activo (electro-estimulação dinâmica). Combinou-se a electroestimulação com [...]
Exercício físico no dia-a-dia Apesar de muitas mulheres estarem satisfeitas com o seu corpo, a maioria gostava de perder algum peso, tonificar os músculos ou moldar mais a silhueta. A verdade é que o afluxo de mulheres ao ginásio tem crescido, principalmente por esta ser uma excelente opção no que diz respeito à prática de [...]
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