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Se sofre de obesidade deve fazer todos os esforços possíveis para perder peso. Não só por uma questão de imagem: a obesidade aumenta em grande medida as probabilidades de desenvolver diabetes e doenças cardiovasculares, como a tensão alta e o acidente vascular cerebral.
Não se esqueça de beber bastante água! Quando você está numa actividade física bastante exigente, é importante beber mesmo antes de sentir sede.
Definir um peso máximo para um determinado momento, como um período de férias ou de reagrupamento familiar, para depois não se arrepender.
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