Dicas Saudáveis
Será que vale a pena acordar de manha cedo, vestir-se a rigor para uma corrida e suar? Correr todos nós sabemos que é um esforço imenso, pelo menos as primeiras corridas. Mas quando chegamos a nossa meta imaginaria, é uma sensação muito gratificante. Por um lado as endorfinas – substâncias que dão bem estar, quando [...]
Continue reading about Plano de treino – Gaste 700 calorias correndo
Existem vários programas e mil e uma dietas possíveis para perder peso. No entanto, para resuitarem, todas devem ter algo em comum. A fórmula é simples: na due ingerir menos calorias que aquelas que o corpo gasta. Há duas maneiras de o fazer: ou reduz a ingestão de calorias na sua dieta, ou aumenta o [...]
No tomate, quanto mais vermelho melhor Tem muita água, poucas calorias, antioxidantes, várias vitaminas e sais minerais. Por tudo isto, o tomate «é muito importante, especialmente nesta altura do ano», diz Alexandra Bento, membro da Associação Portuguesa de Nutricionistas. «É um alimento muito rico em licopeno, que lhe confere a cor vermelha.» Este antioxidante resulta [...]
