Category Archives: Desporto

Conselhos para o dia de competição

1- Toma um bom pequeno almoço que deves terminar 3h antes de hora de partida prevista (1 banana madura, 1 chá preto grande, 3-4 fatias de pão com mel/doce/marmelada, evitando o leite e seus derivados);

2- Comparece no local da competição de forma a puderes a preparar todo o teu material e efectuar o check-in de entrada no Parque de transição entre os primeiros;

3- No interior do PT toma pontos de referência para saberes onde está o teu material. Repete várias vezes o percurso desde a entrada do PT até à tua bicicleta para simulares a transição 1 e da tua bicicleta à saída do PT para simulares da 2” transição;

Judo

Sode-Tsurikomi-Coshi

[Koshi-Wasa: Técnicas de anca]

Federer eliminou o belga Rochus

Volto já! Foi com este tranquilizador aviso que Roger Federer ; despediu ontem do court central do Estoril Open. E voltará após ter conseguido qualificação para a segunda ronda, com o triunfo (4-6-3,6-2) sobre o belga Olivier Rochus.

Após dez meses sem competir na mais exigente das superfícies (terra batida), o número um mundial passou no primeiro dos testes que ainda vai ter pela frente rumo à ambicionada conquista de Roland Garros. Foi pouco a pouco que suíço subiu de produção. No set inaugural, andou à procura dos mecanismos próprios dos pisos lentos, imperturbável, respeitou o adversário e esperou pelo momento de fazer a diferença. E fê-lo em dois períodos cruciais: ao quebrar o ser­viço do belga no sexto jogo do segundo set (4-2) e ao re­petir a dose por duas vezes (2-1 e 5-2) no terceiro. Ama­nhã, terá de comprovar estar melhor face ao romeno Victor Hanescu. Até porque todos esperam o confronto nos quartos-de-final com um português: Frederico Gil ou João Sousa!

Em relação as portugueses, Rui Machado consegui uma vitória histórica ao eliminar o croata Ivo Karlovic com 2,08m de altura, actual 18º no ranking mundial. O português liderava com (6-4 e 1-0) quando o croata abandonou a partida por motivos de lesão no joelho direito. Já João Sousa apurou-se ontem por (6-1, 6-3), sobre o austríaco Oliver Marach.

Europeus de Pista Coberta

Rui Silva volta a fazer 1500 metros de ouro

Português impôs o ritmo da corrida para não ser surpreendido no ‘sprint’ final. Sara Moreira concretiza sonho com medalha de prata nos 3000 metros

Rui Silva conquistou ontem a oitava medalha de ouro para Portugal em Campeonatos da Europa de Atletismo de Pista Cober­ta, ao tornar-se em Turim, Itália, tri-campeão dos 1500 metros, minutos após Sara Moreira sagrar-se vice-campeã nos 3 000 metros. Rui Silva fez o tempo de 3.44,38, e ficou à frente do espanhol Diego Ruiz (3.44,70) e do francês Yoann Kowal (3.44,75). “Se a prova fosse muito lenta cor­ria o risco de perder no sprint final. Assumi o risco de impor o ritmo logo de início para evitar que a parte final da corrida fosse muito rápida”, expli­cou Rui Silva à Antena 1. Depois de um período menos feliz e marcado por lesões, Rui Silva vol­tou à ribalta internacional. “Esta vi­tória foi bastante importante,Rui Silva sobre­tudo pelo que eu passei nos últimos anos. Consegui chegar aqui e cumprir o meu objectivo”, disse. Foi a oitava medalha de ouro para Portugal nos campeonatos e a tercei­ra de Rui Silva (1998 e 2002) que em 2000 ganhou a prata nos 3000 metros. Por seu turno, Sara Moreira, que ti­nha conquistado, na corrida anterior, a medalha de prata nos 3 000 metros, ainda estava incrédula com o título de vice-campeã europeia. “Ainda não acredito no feito que consegui. Era apenas um sonho. Algo que eu queria muito, mas não passa­va de um sonho. Estou bastante feliz”, rejubilou a atleta portuguesa. Sara Moreira admitiu não estar à espera de ter pernas para acompa­nhar o ritmo das adetas da frente, pelo que a surpresa ainda foi maior. “Consegui acelerar com as minhas adversárias. Não estava à espera de conseguir acelerar daquela forma”, explicou a atleta portuguesa.

Caminhadas – Timberland Hiking

Radler Trail Camp os novos sapatos da Tiberland gama Hiking, a principal vantagem destes sapatos é possuir um fecho eclair para guardar após as suas caminhadas. Sapatos confortáveis, Super leves e portáveis ao ponto de  andar sempre consigo na mochila, mala ou mesmo no porta-luvas mesmo sem caminhadas programadas. Pode contar sempre com eles, se resolver fazer uma caminhada e esqueceu-se dos sapatos, não há problema basta tirar da mala os seus sapatos Tiberland. Existem em várias cores (preto, vermelho, branco, roxo e laranja), custam cerca de $65.

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