Category Archives: Bem estar e saúde

Flutuar é que está a dar

Terapia de flutuação promete sensações únicas

Cápsula com água salgada, à temperatura do corpo, faz esquecer o mundo que está lá fora. Quando a ordem é para re­laxar, a imaginação não tem limites. A mais re­cente proposta é para flu­tuar dentro de uma cápsu­la com água, às escuras e no mais pleno silêncio. A terapia de flutuação pro­mete fazer esquecer o mundo lá fora durante uma hora e prolongar os efeitos de relaxamento por muito mais tempo. Dentro da cápsula estão 600 litros de água e 300 quilos de sal. Por isso, não é preciso fazer esforço para flutuar. “A água tem sais de Epsom, um sal com uma forte densidade, semelhan­te à do mar Morto”, explica Pedro Valle, um dos sócios do Mind Space, espaço que oferece este tipo de terapia. “Como a água está à tem­peratura do corpo, cerca de 35,4 graus, não se nota a diferença entre estar den­tro ou fora de água, o que possibilita a sensação de flutuação”, continua o res­ponsável. Além do relaxamento, a terapia de flutuação ajuda a tratar problemas de sono, dores muscu­lares, ansiedade e possibili­ta a experimentação de vá­rias sensações. A água tem apenas 20 centímetros de altura, não havendo perigo de afogamento. Os especialistas re­comendam a flutuação com cápsula fechada, sem luz e sem som. “Vários es­tudos demonstram que a privação dos sentidos de­sencadeia uma série de processos neurológicos que levam a um estado de relaxamento profundo”, diz Pedro Valle. Mas cada um pode adaptar o ambi­ente a seu gosto, através de um comando instalado na cápsula. Apesar de a terapia ser recente em Portugal, noutros países, como Inglaterra, Holanda e Ale­manha, já tem um histo­riai de sucesso. A sua in­venção ocorreu em 1954. John M. Lilly, um neuro-cientista norte-america­no, empenhou-se em pro­curar um aparelho que isolasse o cérebro da sua rotina habitual de proces­sar informação constan­temente. Isso, descobriu Lilly, daria aperfeiçoando e, desde 1960, o “tanque de isola­mento”, como lhe chamavam na al­tura, serviu vários génios co­mo Aldous Hux-ley, John Lennon ou Carl Lewis.

Massagens

 

TAILANDESA DESDE 80 EUROS

É uma manipulação interactiva do corpo usando alongamentos e leves pressões ao longo das linhas de energia. Provoca um incremento de flexibilidade, estímulo dos órgãos internos, relaxamento e rejuvenescimento do corpo e da mente.

DUCHE ViCHY DESDE 40 EUROS

Técnica de relaxamento que combina jactos de água (reproduzem a sensação natural do duche e estimulam a pele, melhorando a circulação sanguínea) e uma massagem manual em todo o corpo.

Exercício físico para emagrecer

Sentir-se bem física e psicologicamente é o objetivo da maioria dos seres humanos. Para conseguir o chamado corpo ideal, uma imagem bonita, cuidada e com boa apresentação, deve seguir um plano de exercícios físicos estruturado e adaptado, associado a um conjunto de hábitos de alimentação e de vida saudáveis.

A prática de exercícios físicos provoca um gasto energético que leva à perda de volume, num espaço localizado ou em termos gerais por todo o corpo. No entanto, para conseguir, o corpo que mais deseja, é sugerível uma aliança entre exercícios aeróbicos e exercícios de tonificação dos músculos, uma vez que, os exercícios aeróbios diminuem a percentagem de gordura acumulada e os outros, mais específicos, tonificam os músculos.
No entanto, antes de iniciar a sua prática de exercícios diária, deve consultar o médico, para fazer uma avaliação da intensidade e da durabilidade dos seus exercícios diários, para não forçar demais o seu organismo, mas antes melhorá-lo a cada dia que passa. Deve escolher um local específico da sua casa e roupas apropriadas, para evitar possíveis acidentes indesejados e sentir-se mais motivada. É fundamental, ter paciência e não querer perder o peso todo de uma só vez, uma vez que o peso acumulado, também não foi ganho todo num só dia, mas ao longo dos tempos.

Skate Park na Ericeira

O maior parque de skate do país já abriu e a entrada é livre. Foi inaugurado no principio do mês e fica ao lado o complexo do surfista Tiago Pires

Já abriu o Skate Park da Quiksilver Boardriders Eri­ceira. Situado junto à praia, no complexo da Quiksilver, entre a vila e a praia de Ri­beira D’Ilhas, este é já o maior skate park do país. O espaço acolhe a prática de skate, inline e BMX. Tudo com entrada livre. Durante a inauguração, houve uma demonstração da equipa internacional da Quiksilver e da DC, e vários campeonatos “best trick” para skaters nacio­nais. Ao mesmo tempo, a música ficou a cargo dos On Your Knees e dos Mr. Miyagi. Além de um espec­táculo ao vivo de Dj’ing pelas mãos de DJ Yuri, de­correu ainda uma sessão de “live grafitti” pelo co­nhecido artista RAM.

Medicina Desportiva

A medicina desportiva é uma especialidade médica que está indicada tanto para atletas de alta competição, atletas das seleções nacionais, e atletas federados como para pessoas, em geral que apenas utilizam a atividade física como forma de melhorar a sua saúde e bem-estar.

Existem, em Portugal três grandes centros de medicina desportiva. Um no Porto com uma área de intervenção que alberga os distritos de Braga, Bragança, Porto, Viana do Castelo e Vila Real, outro em Coimbra com responsabilidade de atuação nos distritos de Aveiro, Castelo Branco, Coimbra, Guarda, Leiria e Viseu, e por fim o terceiro em Lisboa, com encargos nos distritos de Beja, Évora, Faro, Lisboa, Portalegre, Santarém e Setúbal.

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