Category Archives: Bem estar e saúde

Peitorais de ferro sem ginásio

3 boas ideias para este Verão

Mesmo sem tempo para ir ao ginásio, podes conseguir um peito Liso e tonificado. Não precisas de banco nem de halteres, basta recorrer a um exercício tão eficaz como as polivalentes flexões de braços. Com as flexões, além dos peitorais os tricípites e os abdominais também intervêm.
1. Junta a carga necessária para ganhares tónus, como uma simples mochila carregada.
2. Também podes fazer flexões explosivas, pressionando com tanta força no chão que consigas bater palmas.
3. Apoia as mãos sobre dois tacos de madeira ou objectos que te elevem as mãos e poderás baixar mais, usando maior quantidade de fibras musculares dos peitorais.

Álcool produz efeitos negativos no organismo

7 ingredientes nocivos dos refrigerantes

7 ingredientes nocivos dos refrigerantes

Antes de beber um refrigerante leia os efeitos nocivos que pode ter ao ingerir este tipo de bebidas e pense duas vezes antes de beber.

Ácido Fosfórico – Enfraquece os ossos e os dentes.

Relaxar em casa

Descontrair e encontrar a harmonia interiro no seio de sua casa. depois de um agitado dia de trabalho, é essencial e bastante revigorante. Existem pequenos truques e dicas de beleza e bem-estar com que se pode ofertar a si própria, sem precisar de recorrer a centros especializados. Faça uma massagem de reflexologia aos pés, colocando num recipiente com água morna algumas gotas qe óleo essencial de aromaterapia e alguns berlinqes. Deixe os pés deslizarem pelas esferas e sinta o bem-estar que este gesto lhe proporciona. Para pés fatigados e doridos, encha também um recipiente com água e leite uma mão cheia de sal grosso, deixe os pês descansarem, pelo menos, durante meia-hora e verá como se irá sentir automaticamente mais revigorada. Já um banho com sais minerais à luz qe velas aromâticas promete relaxar em três tempos. Nas dores musculares, deve alternar jactos de água quente e fria. Mas, se tiver problemas de pernas pesadas, use apenas jactes de água fria e aplique um creme descongestionante.

Mais um passo dado no combate a doença de Parkinson

Português identifica mecanismo de proteína

Um investigador português identificou o funcionamento de uma proteína que interfere com a comunicação entre células do cérebro e afeta a memória em doentes de Parkinson, permitin­do testar novos medicamentos para evitar estes problemas. 0 trabalho liderado pelo cientista Tiago Fleming Outeiro, do Insti­tuto de Medicina Molecular da Faculdade de Medicina de Lis­boa, foi publicado no Journal of Neuroscience (Jornal de Neurociência). “Vimos que os oligômeros da proteína alfa-sinucleína alteram e interferem na trans­missão sináptica, a comunica­ção entre as células nesta área, que é muito importante para os processos de memória e apren­dizagem”, disse à agência Lusa Tiago Outeiro.

A investigação agora apresentada abre “uma enorme perspectiva para podermos intervir a este nível, quer tentando impedir a acumulação desta proteína fora das células, porque sabemos que aí está a causar estes problemas, quer utilizando fármacos, que possam interferir com estas proteínas, modelando a comunicação neuronal”, explicou. O cientista acrescentou que a intervenção no que diz respeito aos sintomas da doença de Parkinson “não tem sido possível porque não se conheciam estes mecanismos”. Alguns doentes acabam por desenvolver problemas cognitivos, de memória, de aprendizagem ou psicológicos. “Foi na zona do hipocampo, associada à forma­ção da memória, por exemplo, que detetamos estes efeitos e foi aí que focamos este estu­do para perxeber de que forma esta proteína causa problemas”, explicou.

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