Está cientificamente provado que correr é a melhor maneira de perder peso. Se souberes correr de forma correcta, irás perder peso de modo saudável, sem sofrer o efeito yo-yo de recuperação dos quilos perdidos. Uma vez eliminados, não voltarás a ganhar peso, experimenta!
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Damos-te várias opções: perder 5kg em 8 semanas ou o dobro [...]
Os 5 mitos do corredor de fundo
O mundo dos corredores está cheio de informação por vezes contraditória, cheio de métodos de treino milagroso e de conselhos que se tornaram dogmas mas… são verdadeiros?
1 – Se estás a preparar uma maratona não faz sentido treinar velocidade porque nunca irás rápido na competição. Grande erro, há que [...]
Como fazer os primeiros treinos de qualidade
Muitos corredores que já aguentam uma hora a correr sem parar passam a ter como objectivo ser mais rápidos, ou seja, chega o momento de fazer trabalho de velocidade. Muitos receiam as lesões ou treinos muito duros mas a verdade é que o trabalho de velocidade (que não se [...]
Paris, Grande Muralha da China, o Grande Tibete
Gostas de coleccionar maratonas? Então prepara o passaporte e aventura-te numa das maratonas mais incríveis do mundo.
Maratona de Paris. 5 Abril 2009. Correr com a luz da capital francesa, o Arco do Triunfo e a Torre Eifel de fundo. 37.000 corredores!
Maratona da Grande Muralha da China. 16 de [...]
Para superares desafios físicos há que ter muito bem afinadas as provas de corrida, sobretudo as de fundo, provas que penalizam frequentemente os aspirantes. A prova física de que mais pessoas desistem é a corrida longa, de mil ou dois mil metros. Curiosamente, é a mais fácil de preparar, mas também a mais propícia ao [...]
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