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A cafeína desperta-nos todas as manhãs mas tem outros efeitos positivos. Facilita a utilização das gorduras como fonte de energia e melhora o rendimento; também atrasa a fadiga física e mental, tem propriedades diuréticas e laxantes, protege o cérebro, diminui as dores musculares e inclusivamente aumenta o desejo sexual. Além disso, o café é rico em polifenóis que atrasam o envelhecimento e se for tomado sem açúcar não tem calorias. Por outro lado, não abuses para não sofreres as consequências negativas: nervosismo, insónia,lightview” href=”http://www.desportoesaude.com/wp-content/uploads/2009/01/image60.png”>
diarreia, sobrecargas musculares, etc.
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