Café… e muito mais

A cafeína desperta-nos todas as manhãs mas tem outros efeitos positivos. Facilita a utilização das gorduras como fonte de energia e melhora o rendimento; tam­bém atrasa a fadiga física e men­tal, tem propriedades diuréticas e laxantes, protege o cérebro, diminui as dores musculares e inclusivamente aumenta o desejo sexual. Além disso, o café é rico em polifenóis que atrasam o envelhecimento e se for tomado sem açúcar não tem calorias. Por outro lado, não abuses para não sofreres as consequências negativas: nervosismo, insónia, diarreia, sobrecargas musculares, etc.