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Com esta modalidade você treina corpo e mente, trabalha-se a postura corporal, vai buscar tecnicas a outras modalidades como, Yoga, Pilates e Tai-Chi, permitindo uma perfeita sintonia entre a mente e o corpo. Uma aula gasta uma média de 250-350 calorias e eliminado o stress diário.
Força, equilibrio, flexibilidade são aspectos que vão se desenvolver com esta modalidade.
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