Atira-te à piscina e emagrece

Segundo um estudo realizado recentemente com mulheres na Universidade de Utah, andar na água é tão eficaz para perder peso como fazê-lo em terra firme. As mulheres que andaram 40 minutos 4 dias por semana, dentro ou fora da piscina, perderam uma média de 6 kg e cerca de 4% de gordura corporal. Dentro de água não avançamos tão rapidamente como quando caminhamos em ‘seco’ mas a resistência extra leva o corpo a trabalhar mais intensivamente, queimando as mesmas calorias, com a vantagem de diminuir consideravelmente o impacto das articulações.

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