- Que medidas podemos adoptar para diminuir os sintomas?
- Manter as janelas fechadas durante a noite. Utilizar ar condicionado com filtros de partículas.
- Diminuir as actividades ao ar livre durante as 6-10 da manhã (emissão de pólenes) e das 7-10 da noite (período de descida da pólen a partir do alto da atmosfera, ao arrefecer no ar).
- Manter as janelas fechadas quando se viaja de carro. Pôr filtros no ar condicionado do carro.
- Não andar de bicicleta ou mota.lightview”>
- Viajar de carro com as janelas fechadas.
- Permanecer o máximo tempo possível dentro de casa durante os dias de maiores concentrações de pólen. Durante o período de maior polinização evitar sair, sobretudo nos dias de vento e sol.
- Os dias de chuva são os melhores para realizar actividades desportivas já que os alérgicos ao pólen costumam melhorar uma vez que a chuva limpa a atmosfera de pólen.
- Tirar férias durante o período crítico de polinização escolhendo uma zona livre de pólenes (por exemplo, a praia).
- Evitar cortar a relva ou deitar sobre ela, pois agita-se o pólen.
- Não secar a roupa no exterior durante os dias de muito pólen, pois este poderá ficar agarrado à roupa.
- Usar óculos de sol para diminuir o contacto com o pólen.
- Diminuir a ingestão de alimentos que produzem libertação de histamina ou que possuam gorduras hidrogenadas e claro aqueles que contêm pólen.
- Comer alimentos que ajudem durante o processo alérgico ou seguir uma dieta anti-alérgica.
- Aumentar a ingestão de vitaminas anti-histamínicas e anti-inflamatórias.
- Tomar a medicação prescrita pelo médico e recorrer a plantas medicinais ou homeopatia.
