Dez
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Se fizeres este exercício com halteres terás menos dificuldade de estabilização e diminuis drasticamente as cargas axiais ‘cargas verticais que se aplicam directamente na coluna e discos vertebrais’ comparativamente aos agachamentos com a barra sobre as costas. É mais adequado para principiantes.
Dicas: Na variação é que este o ganho
O agachamento tem múltiplas maneiras de ser feito que alteram os músculos implicados no exercício.
