Gostaria de queimar mais calorias? A cronobiologia (ciência que estuda o relógio biológico) dá-lhe uma ajuda. Deve saber, em primeiro lugar, que existem noras do dia ideais para as diversas refeições, a prática desportiva e o descanso. Deve respeitar as noras das refeições principais e comer várias vezes ao dia. Em quantidades pequenas e nunca deve saltar uma refeição. Quando se obriga a jejuns prolongados está a colocar o seu organismo em estado de alerta e a habituá-lo a trabalhar com menos calorias, tornando o metabolismo mais lento. É ao almoço que deve privilegiar o consumo de
hidratos de carbono, já ao jantar opte por uma sopa e proteÃnas, ideais sob a forma de peixe, preferÃvel â carne.
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