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é um dos problemas de saúde que mais tem crescido nos últimos anos. Assim, torna-se necessário que as férias deixem de ser sinónimo de estar parado horas em frente à televisão ou ao computador. Combater os quilinhos a mais passa por adquirir bons hábitos alimentares e manter uma actividade física regular, o que é negligenciado durante as férias. Existem ginásios que têm programas dirigidos a jovens e crianças e, havendo possibilidade de neles inscrever os mais novos, previne-se o sedentarismo e a família sai a ganhar, já que o tempo está ocupado com algo benéfico para a saúde física e o equilíbrio emocional.
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