Power Breathe Sports Performance Plus
Esta é a versão SportPLus do PowerBreath, um equipamento treinador da respiração, desenhado para maximizar a performance desportiva. Para um teste mais profissional contámos com a ajuda do triatleta Bruno Pais que aqui nos conta aqui a sua experiência:
Trata-se de um pequeno ‘gadget’, baseado num conceito simples: limitar a quantidade de [...]
Quantas vezes treino as transições?
Uma vez por semana (nas semanas anteriores à competição) pode ser suficiente. Alterna uns dias com bicicleta mais exigente e corrida curta e fácil, outros dias com bicicleta fácil ou rolos e corrida com ritmos de competição. Não é imprescindível ser uma transição rápida como fazes nas corridas. Importa, sim, que [...]
A história do snowboard
O snowboard é uma junção de várias modalidades, mais concretamente do surf, skate e, logicamente, o esqui. Segundo várias opiniões, as raízes do desporto surgiram no princípio dos anos 20 do século passado. A primeira prancha (de madeira com os pés amarrados por cordões e panos) data de 1929, criada por MJ. [...]
- Que medidas podemos adoptar para diminuir os sintomas?
- Manter as janelas fechadas durante a noite. Utilizar ar condicionado com filtros de partículas.
- Diminuir as actividades ao ar livre durante as 6-10 da manhã (emissão de pólenes) e das 7-10 da noite (período de descida da pólen a partir do alto da atmosfera, ao arrefecer [...]
Sobre rodas, na água ou no ginásio: cada desporto estabelece necessidades alimentares distintas. Aqui tens alguns conselhos de alimentação para antes, durante e depois, do teu desporto favorito.
"AERÓBICA"
Resistência
Coordenação
Ficarás muito bem preparado com um lanche (fruta, iogurte, fatia de pão) uma hora antes da aula de aeróbica. Assim não tiras directamente das reservas [...]
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