Power Breathe Sports Performance Plus Esta é a versão SportPLus do PowerBreath, um equipamento treinador da respiração, desenhado para maximizar a performance desportiva. Para um teste mais profissional contámos com a ajuda do triatleta Bruno Pais que aqui nos conta aqui a sua experiência: Trata-se de um pequeno ‘gadget’, baseado num conceito simples: limitar a [...]
Quantas vezes treino as transições? Uma vez por semana (nas semanas anteriores à competição) pode ser suficiente. Alterna uns dias com bicicleta mais exigente e corrida curta e fácil, outros dias com bicicleta fácil ou rolos e corrida com ritmos de competição. Não é imprescindível ser uma transição rápida como fazes nas corridas. Importa, sim, [...]
A história do snowboard O snowboard é uma junção de várias modalidades, mais concretamente do surf, skate e, logicamente, o esqui. Segundo várias opiniões, as raízes do desporto surgiram no princípio dos anos 20 do século passado. A primeira prancha (de madeira com os pés amarrados por cordões e panos) data de 1929, criada por [...]
- Que medidas podemos adoptar para diminuir os sintomas? – Manter as janelas fechadas durante a noite. Utilizar ar condicionado com filtros de partículas. – Diminuir as actividades ao ar livre durante as 6-10 da manhã (emissão de pólenes) e das 7-10 da noite (período de descida da pólen a partir do alto da atmosfera, [...]
Sobre rodas, na água ou no ginásio: cada desporto estabelece necessidades alimentares distintas. Aqui tens alguns conselhos de alimentação para antes, durante e depois, do teu desporto favorito.
