NESTE VERÃO MANTÉM-TE EM FORMA SEM PERDER MUITO TEMPO Já tens tempo para fazer o que te apetece: estar com a família e amigos, desfrutar do sol e da praia. Mas não deixes de treinar… Não perder tonificação nem tempo e manter a forma com pouco mais de cinco minutos. Só precisas de uma banda [...]
Descobrir o tamanho adequado pode ser muito frustrante, e a verdade é que se não acertas o soutien perde a sua função. Propomos-te o seguinte: esquece o tamanho que achas que usas e começa a partir do zero. O erro mais comum é escolher uma faixa (fita que está por baixo do peito) demasiado grande [...]
Os resultados das provas não deixam lugar para dúvidas: os nadadores que realizam "natação de recuperação" depois do seu treino podem treinar no dia seguinte com mais facilidade e com melhores resultados, do que aqueles que param totalmente logo após o treino intenso. Longe de aumentar a fadiga, como se poderia pensar a priori por [...]
Os portugueses dedicam pouco tempo à prática desportiva, e numa lista de 11 actividades de ocupação de tempos livres, o exercício físico acaba por surgir na oitava posição. Esta conclusão resulta de uma pesquisa efectuada pela APEME, em Dezembro de 2008, para a Powerade, marca de bebida energética do grupo Coca-Cola, a qual revela também [...]
Ingerir quantidades excessivas de água pode quebrar o equilíbrio dos minerais e outras substâncias no nosso organismo, cujas cargas positiva e negativa se podem compensar entre si numa situação normal. Uma das consequências é a hiponatremia, uma quebra dos níveis de sódio no sangue, que pode provocar edema, inflamação dos vasos sanguíneos e das células, [...]
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