O que fazes mal? Tentas seguir uma dieta equilibrada para perder peso e fazes exercício diariamente mas só dormes 6 horas para teres tempo para fazer tudo o que queres. És capaz de sacrificar as tuas horas de sono para treinar e ievantas-te antes de toda a gente para correr ou ir ao ginásio. No [...]
O consumo de produtos light disparou nos últimos tempos, devido ao aumento da nossa preocupação com a saúde e com o aspecto físico. Em teoria, os produtos light são aqueles que contêm pelo menos 30% menos de calorias que o alimento de referência (o mesmo alimento na sua versão tradicional). Esta redução energética consegue-se diminuindo [...]
Viciada em hidratos de carbono Há anos que ouves dizer que os desportistas têm que comer hidratos de carbono para terem energia, por isso o teu menu diário inclui massa ou arroz sem molhos, não ingeres gorduras, tens muito cuidado com as proteínas que tomas muitas vezes em forma de suplementos para não engordar. Além [...]
