Os radicais livres são produzidos pelas células durante o processo de queima do oxigénio, utilizado para converter os nutrientes dos alimentos absorvidos em energia. Têm a capacidade de danificar as células sadias do corpo humano. Embora este possua enzimas protectoras que reparam 99% dos danos causados pela oxidação. Ou seja. Um organismo saudável consegue controlar [...]
Escolha as estratégias que funcionam melhor para si, pois a prevenção é mais eficaz e muito mais simples que o tratamento para combater o stress. Faça refeições saudáveis e regulares, a começar pelo pequeno-almoço. Tenha sempre frutas secas à mão, como uvas, maçãs ou bananas. Este tipo de alimentos melhora o humor. Diminua a luta [...]
Não jantes para não engordar ► O que fazes mal? Jantas apenas uma maçã ou um iogurte, no máximo uma saladinha de tomate, alface e atum. Toda a vida foi assim e dás-te bem com isso, o problema é que quando tens um jantar engordas sempre um quilo ou dois no dia seguinte, mesmo que [...]
Com a chegada do Inverno e, consequentemente, do frio, da chuva e do vento é frequente o aparecimento de algumas doenças dermatológicas. De acordo com Manuela Cochito, especialista de Dermatologia e Venereologia médica e cirúrgica “a principal doença dermatológica associada ao Inverno é a secura ou xerose cutânea, que afecta indiscriminadamente homens e mulheres de [...]
Não tomas o pequeno-almoço ► O que fazes mal? Preferes dormir mais 15 minutos do que te levantares antes para tomar o pequeno-almoço, e assim começas logo mal o dia. Mesmo que depois comas alguma coisa a meio da manhã, não se pode sair de casa sem pequeno-almoço. Lembra-te que 78% das pessoas que perdem [...]
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