Comes pouco mas com muitas calorias
► 0 que fazes mal?
Tens amnésia à hora da refeição. Só comes duas vezes por dia, saltas o pequeno-almoço e passas a manhã toda com um café, mas à hora de almoço pedes o prato e sobremesa mais calóricos da carta do restaurante. Voltas a passar a tarde toda sem [...]
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És fiel a um treino?
► 0 que fazes mal?
Toda a vida fizeste o mesmo. Gostas de correr e fazes sempre o mesmo circuito e os mesmos quilómetros, ou nadas o mesmo estilo durante uma hora, o mesmo acontece com a bicicleta, o treino de força, as [...]
Estás sempre em dieta. É impossível comer menos.
► O que fazes mal? Se a tua dieta está abaixo das 1.200 calorias, vais emagrecer muito rapidamente no inicio mas depressa vais estagnar. No momento em que não tens calorias suficientes para manter o teu ritmo de vida, o teu metabolismo fica em estado de alerta antecipando [...]
Portas-te mal no ginásio
► O que fazes mal?
Para ti o ginásio é um círculo social, vais com muita frequência, conheces toda a gente, e se alguém te pergunta se fazes desporto respondes muito seriamente que vais todas as semanas ao ginásio mas… já paraste para pensar quantas horas treinas realmente? Se não transpiras mais do [...]
Odeias a balança
O que fazes mal? Dás importância aos quilos, mas não aos centímetros. Não suportas verificar que não perdeste nem um grama apesar de não teres falhado na dieta. Es uma pessoa analista que tenta descobrir o porquê de hoje pesar mais 100 g e amanhã menos 200 g tendo comido o mesmo. Tens [...]
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