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Várias actividades que pode praticar para o seu bem estar e não só…

Archives for August, 2008

Spas conquistam lusos

Apesar de ser ainda, para muitos, um luxo, os hotéis nacionais dão conta de uma subida no número de portugueses que procuram os spas.

Aromaterapia, hidro­terapia ou massagens são tratamentos cada vez mais familiares para os por­tugueses, sinónimo de alívio bem merecido para um cor­po cada vez mais castigado pelo trabalho e uma mente cansada do ritmo intenso do dia-a-dia. Ao todo, em 2006, a Associação Termas de Portugal contabilizou 22 049 clientes do chamado termalismo bem-estar, mais 4319 adeptos do que no ano anterior. Os números são sinónimos de um crescente interesse pelos tratamentos dos cha­mados spas em território nacional. Algumas das maio­res cadeias de hotéis em Portugal confirmam este novo entusiasmo nacional. Foi o caso do Real Spa Thalasso, do Grupo Hotéis Reais que, em 2007, rece­beu cerca de seis mil clien­tes. «Aproximadamente, 60% foram portugueses», garante fonte da empresa.spas Quanto ao tipo de clientes, são definidos como maiores de 35 anos e de classe mé­dia alta. Do grupo Pestana, a res­posta é idêntica. Apesar de não ser possível quantificar o número de portugueses que escolhem dar descanso ao corpo no espaço dos spas, não é difícil perceber «o aumento do interesse dos clientes por este tipo de serviços». O mesmo aconte­ce nos hotéis Vila Galé.

Só para algumas bolsas

Apesar de apenas um quin­to dos clientes que frequentam o spa do Tivoli Madei­ra serem lusos, o director daquele empreendimento não tem dúvidas de que «os portugueses procuram ca­da vez mais os spas». Mas muitos mais o desejariam poder fazer. No entanto, acrescenta, «é um luxo pa­ra os bolsos nacionais, o que faz com que não adiram a esta forma de bem-estar co­mo gostariam».

Europeus adeptos dos tratamentos

Frequentar spas é uma práti­ca cada vez mais comum em muitas regiões da Europa. Se­gundo dados da Associação Europeia de Spas, em 2006, mais de um milhão de es­panhóis frequentaram spas. Na Alemanha, o número che­gou aos seis milhões.

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Reiki, a energia vital

Técnica japonesa de cura e relaxamento, o segredo está nas mãos, que transmitem energia positiva

Baseada na crença de que a energia flui através dos organismos vivos, es­ta técnica é também conhecida como a “energia da força da vida”. Ajuda a curar corpo, mente e espírito (as suas três áreas de influência) como um to­do, rompendo com a energia negativa, que é substituída pela positiva através das mãos do praticante. Esta terapia natural tibetana tem milhares de anos, mas o nome nasceu no Japão, em meados do século XIX, fruto da ex­periência e dedicação do monge budista Mikao Usui, que desenvolveu este método depois de muito tempo de estudo, pesquisa e meditação. A sua prática é muito simples (tanto que após um curso as pessoas podem tratar-se a si próprias). Pode ser aplica­da na posição de deitada (preferível) ou sentada; o importante éreiki que o pacien­te esteja confortável e consiga relaxar. O praticante ou mestre começa então a colocar as mãos no corpo do paciente, numa sequência de posições específi­cas. O tratamento completo dura cerca de 60 a 90 minutos e pode ser ministra­do a qualquer hora, em qualquer lugar, não sendo necessário qualquer tipo de equipamento. Relaxa, alivia dores, equi­libra, revigora e em muitos casos, realizado com conti­nuidade, cura doenças físi­cas, mentais e emocionais. No entanto, convém frisar que o Reiki não trata directamente esta ou aquela en­fermidade; ajuda o corpo a criar um ambiente que aumenta o seu próprio poder curativo ao trabalhar em profundidade o nível mental e emocio­nal. Mesmo no caso de doenças graves e incapacitantes, pode, inclusive, ajudar a melhorar a qualidade de vida. Por is­so pode ser um excelente coadjuvante de outras terapias, mesmo no âmbito da medicina tradicional.

5 Princípios do Reiki

OS REIKIANOS praticam diariamente uma espécie de exercício de mentalização de harmonia que se re­vela na sua forma de estar perante si e os outros.

• Pelo menos hoje, não se preocupe.

• Pelo menos hoje, não se zangue.

• Honre os seus familiares e os seus mestres.

• Trabalhe árdua e hones­tamente.

• Mostre gratidão perante todos os seres vivos.

Alguns Significados

MIKAOUSUI correu mun­do em busca de conhe­cimentos nas áreas da Medicina, Psicologia, Re­ligião e Desenvolvimento Pessoal, até à data da sua morte, em 1926. Ele pró­prio definia o Reiki como o “remédio espiritual pa­ra muitas doenças’,’ tendo criado símbolos, cada um com o seu significado, que mobilizam a energia para um determinado efeito: ChoKu Rei, símbolo da f or­ça, usa-se como potenciador da energia; Sei He Ki, o dragão da protecção, tra­ta o campo emocional; Hon Sha Zé Sho Nen, ligações à distância, actua no cam­po mental, e Dai Koo Myo, a energia do mestre inte­rior, a cura da alma.

As técnicas do Reiki são tão simples que até as crianças podem ser iniciadas

A palavra Reiki significa “vida universal” (rei) e “energia” (ki)

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Dicas

Alimentação antes do exercício

Não se devem comer alimentos que tornem a digestão incómoda ou que possam provocar inchaço do estômago. Já alimentos leves e de fácil digestão de­vem ser ingeridos. A fruta é uma boa opção. Fornece açúcar e, por outro lado, digere-se facilmente. A fim de melhorar a saúde dos seus músculos, tente fazer uma refeição rica em hidratos de carbono e proteínas depois do seu treino.

correr

Caminhar ou pedalar

A realização de exer­cício físico é realmente importante para o sucesso da perda de peso. Aprovei­te os dias de Verão e faça duas a três caminhadas, pelo menos de 30 minu­tos cada, por semana. Se preferir, pode substituir a caminhada por um passeio de bicicleta.

Se leva uma vida sedentária e não tem tempo para ir ao ginásio, comece a caminhar.

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