Posted on Jun 28, 2008 under Ciclismo |
Vindo das montanhas da Califórnia, na década de 70, esta vertente radical do ciclismo esta a gannar cada vez mais adeptos em Portugal devido as condições atmosféricas e â variedade de espaços e terrenos apropriados ã sua pratica existentes no nosso país. O atractivo da modalidade ê proporcionar o contacto com a natureza e muita adrenalina, já que se pedala a grande velocidade e em terrenos onde o desafio de vencer os opstâcuios naturais constitui o principal atractivo. O BTT possui duas vertentes’, o DownHiil e o Crosscountry. Na primeira privilegia-se a velocidade. Na segunda a resistência física.
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Posted on Jun 27, 2008 under Bem estar, Desporto |
Brincar ao ar livre ajuda as crianças a descobrir o mundo, a desenvolver a destreza física e ainda estimula as defesas naturais do organismo.
Há alguns anos era normal as crianças brincarem na rua. Dessa forma, exploravam as suas capacidades físicas e estabeleciam vínculos com a natureza e o seu meio social.
Actualmente, como é compreensível, a maioria dos pais, principalmente nos meios urbanos, não deixam que os seus filhos saiam sozinhos à rua com receio de que algo de mal lhes possa acontecer.
No entanto, é importante que os progenitores consigam ter, nem que seja apenas ao fim-de-semana, disponibilidade para actividades com as crianças ao ar livre, porque estar em espaços abertos compensa o tempo em que os miúdos passam fechados, em casa e na escola.
Essa diversidade de experiências, entre o agradável e o desagradável, o livre e o proibido, o espaço fechado e a liberdade, é necessária para ampliar a sua compreensão do mundo.
Passar tempo ao ar livre é benéfico em qualquer idade. Mesmo os bebês são visualmente estimulados pela diversidade de paisagens, actividades e pessoas. Em lugares fechados, as competências individuais das crianças acabam inferiorizadas, porque não põem à prova características como resistência, destreza e velocidade.
Por fim, o sistema imunológico das crianças beneficiam de uma maior exposição solar, possibilitando-lhes um estilo de vida mais saudável e activo. Não esqueça que o seden-tarismo é uma das principais causas de obesidade infantil, significativamente maior entre os miúdos que passam mais de quatro horas diárias ocupados frente à televisão ou a jogar consolas e jogos de computador.
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Posted on Jun 27, 2008 under Saúde |
Apesar de existirem medicamentos que previnem e reduzem os efeitos do herpes, este vírus não tem cura, sendo por isso essencial mantê-lo controlado. Para esse efeito, existem alimentos que contribuem para a "hibernação" do herpes, nomeadamente o peixe, o queijo, os ovos e os lacticí-nios em geral. Estes alimentos contêm lisina, um aminoácido que se encontra na base de várias proteínas, que ajuda no combate ao vírus através da produção de enzimas, hormonas e anticorpos. Contudo, alimentos como o chocolate, as nozes, os amendoins, o milho ou até a couve de bruxelas podem estimular o aparecimento do herpes, devendo por isso evitar-se ingeri-los em excesso.
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